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  • 早上起床喝杯蜂蜜水?營養師解答:喝這2種水才最養生 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-08-01 10:44:29 / 浏览:人次

我們都知道在生活中每個人都特別希望身體更加健康的,可是很多人都不知道,每天早上起床的時候喝一杯蜂蜜非常不錯的,因為經常喝水可以讓身體更加健康,也可以降低血液的粘稠度,可以增加循環血的容量,特別是早上起床的時候可以喝一杯白開水,喝蜂蜜水。

1、晨起喝一杯淡鹽水?

其實我們常說的淡鹽水,指的是0.9%的氯化鈉溶液,也隻有這種濃度的鹽水才能很好的調節滲透壓。可是我們生活中自己調制的淡鹽水基本都是隨意加鹽的,無意識下就會攝入更多的鈉。

而鈉離子是公認的高血壓“宿敵”,還會增加患骨質疏松、胃癌等的風險。尤其是對於心腦血管患者來說,早上喝淡鹽水非常不合適。

2、晨起喝一杯茶葉?

不少年紀大的人,早上5-6點就起來晨練瞭。這個時候,雖然已經睡醒,但還不是很精神所以就想用喝濃茶來提神。

起床後精神不振是因為內分泌問題,缺乏腎上腺皮脂激素的分泌,喝濃茶根本不能起到提神的作用。

而對於一些有便秘的人來說,尤其不宜在早晨起來就空腹飲茶,特別是濃茶,這樣很可能會加重腸胃負擔,加重便秘。

3、晨起喝一杯蜂蜜?

早起一杯蜂蜜水是近幾年特別受到推崇的一種養生做法,因為認為這樣可以起到很好的潤腸通便的效果。

但是要達到這個效果有兩個前提:一是你的身體“果糖不耐受”,這點因人而異。二是你要喝足夠多的蜂蜜,一杯蜂蜜水肯定是不夠的,起碼要喝幾十克,這誰能受得瞭?

另一方面,由於蜂蜜的含糖屬性,可能讓我們剛睡醒就攝入過量的糖分,自然是對健康非常不利的,尤其是對於糖尿病患者來說,非常不利於血糖的控制。

其實,不管是什麼情況,早起第一杯喝白開水都是最佳選擇。不僅安全衛生,而且不會增加能量的攝入,也不能引起糖分等物質的過量。

至於喝熱水好還是涼水好,真沒那麼多講究,主要就是看你的個人習慣。隻要不會讓你燙傷,你愛喝什麼就喝什麼。

大傢都知道,如果是經常喝一些蜂蜜水也是非常不錯的,可以保護我們的身體更加健康的,其實多喝一些白開水瞭,或者多喝一些淡鹽水也是非常不錯的,盡量的避免經常去喝一些比較熱的,因為這種情況也會影響到我們的身體健康,所以選擇正確的喝水的方式也是非常好的。

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